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黑芝麻和白芝麻可以一起吃吗

发表时间：2024-10-09 07:54:40 来源：网友投稿

黑芝麻和白芝麻都可以食用，且营养价值各有特点。黑芝麻含有丰富的蛋白质、维生素E、钙、铁等，具有抗氧化、改善血液循环等功效；白芝麻则富含膳食纤维、维生素E、钙、镁等，有助于调节肠道功能、降低胆固醇。将黑芝麻和白芝麻一起食用，可以互补两者的营养，提高整体营养价值。在烹饪时可以根据个人口味和需求，将黑芝麻和白芝麻按照一定比例混合使用，以充分发挥其营养优势。，芝麻籽粒较小，食用时最好研磨成粉，以便于消化吸收。

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