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跑步过量会有什么危害

发表时间：2024-10-09 08:00:38 来源：网友投稿

跑步过量可能导致一系列危害。首先过度的运动量会加重关节负担，引发关节疼痛和损伤。其次过量跑步会消耗大量体力，导致免疫力下降，容易生病。长时间的高强度跑步会损害心脏，引发心脏疾病。再者过度运动会导致身体肌肉疲劳，影响睡眠质量。最后长时间大量运动还会影响身体内分泌，导致月经不调、内分泌失调等问题。总之跑步过量会给身体带来诸多危害，需注意适度运动。

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