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瑜伽属于有氧还是无氧

发表时间：2024-10-09 08:01:51 来源：网友投稿

瑜伽不属于纯粹的有氧运动或无氧运动。它是一种结合了体位法、呼吸控制和冥想的综合性锻炼方式。在瑜伽的练习过程中，虽然某些体位法可能会使心率提高，类似于有氧运动，但瑜伽更注重的是肌肉的伸展和深层呼吸，这与无氧运动中短时间、高强度、肌肉收缩的特点有所不同。瑜伽的呼吸控制有助于提高身体氧气的摄入量，促进血液循环，从而达到改善心肺功能和提高身体代谢的目的。所以瑜伽是一种结合了有氧和无氧运动特点的身心锻炼方式。

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