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红薯和花生能一起吃吗

发表时间：2024-10-09 08:07:13 来源：网友投稿

红薯和花生可以一起食用。红薯富含膳食纤维、维生素和矿物质，而花生含有蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。两者搭配既能提供丰富的营养，又能平衡膳食。红薯中的膳食纤维有助于消化，花生中的脂肪和蛋白质则有助于提供能量。但是红薯和花生都属于高碳水化合物的食物，摄入过多可能导致血糖升高，所以建议适量食用。红薯和花生都含有较多的脂肪，过多摄入可能导致脂肪堆积，所以也要注意控制总热量的摄入。

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