石榴升糖指数高吗
发表时间：2024-10-09 08:22:07
来源：网友投稿
石榴的升糖指数（GI）相对较低，大约在42左右，属于中等GI食物。GI低于55的食物通常被认为对血糖影响较小。石榴含有一定量的天然糖分，但它的纤维含量较高，能够减缓消化吸收速度，所以对血糖的影响相对较小。同时石榴中的抗氧化物质如多酚类化合物，有助于改善胰岛素敏感性，对血糖控制有一定帮助。适量食用石榴对血糖影响不大，适合糖尿病患者作为水果选择。
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