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增肌是什么意思

发表时间：2024-10-09 08:24:47 来源：网友投稿

增肌指的是通过体育锻炼，特别是力量训练，增加肌肉质量和力量。简单来说就是让肌肉变得更加结实、有力。这个过程通常包括进行一些如深蹲、卧推、硬拉等力量训练动作。通过这些训练，肌肉在受到负荷刺激后，会逐渐适应并增长，从而实现增肌。同时合理的饮食和充足的休息也是增肌不可或缺的因素。增肌不仅可以增强体质，还能改善体型，提高日常生活的活动能力。

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