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炒花生吃了会长胖吗

发表时间：2024-10-09 08:26:26 来源：网友投稿

炒花生含有较高的热量和脂肪，食用后确实可能增加体重。每100克炒花生大约含有590千卡热量，脂肪含量约为45克。脂肪是高能量食物，摄入过多会导致能量摄入超出身体消耗，从而转化为脂肪储存。但是适量食用炒花生，例如每天一小把（约15克左右），可以作为健康饮食的一部分，不会明显影响体重。重要的是要控制总热量摄入，保持饮食平衡。

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