水果里有什么
发表时间：2024-10-09 08:35:47
来源：网友投稿
水果里含有多种对人体有益的营养成分。首先水果富含丰富的维生素，如维生素C、维生素A、维生素E等，这些维生素对增强免疫力、促进生长发育、抗氧化等具有重要作用。其次水果中含有大量的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，降低患肠癌的风险。水果中还含有多种矿物质，如钾、钙、镁等，对维持人体电解质平衡、骨骼健康等具有重要作用。同时水果中的水分含量较高，有助于补充人体所需的水分，保持身体水分平衡。水果中还含有多种生物活性物质，如多酚、黄酮类化合物等，具有抗炎、抗氧化、降低血压等作用。总之水果是人类健康饮食中不可或缺的一部分。
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