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水果有什么作用

发表时间：2024-10-09 08:36:18 来源：网友投稿

水果富含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，对人体健康具有多种作用。首先水果中的维生素C有助于增强免疫力，预防感冒；维生素A维护视力，预防干眼症；钾元素有助于调节血压，预防心血管疾病。水果中的膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘。水果中的抗氧化物质，如花青素，能清除体内自由基，延缓衰老。适量食用水果还能提供能量，改善食欲，有助于身体健康。总之水果是均衡饮食的重要组成部分，对人体健康益处多多。

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