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睡前吃橙子好吗

发表时间：2024-10-09 09:01:16 来源：网友投稿

睡前吃橙子可以适量。橙子含有丰富的维生素C和纤维，有助于提高睡眠质量。但，橙子含有一定量的糖分，过量食用可能会导致血糖升高，影响睡眠。橙子的酸性可能刺激胃酸分泌，对于胃酸过多的人不太适宜。所以建议在睡前1-2小时食用，并注意控制量，以避免对睡眠产生不利影响。同时建议搭配一些温开水或牛奶一起食用，有助于消化吸收，促进睡眠。

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