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吃南瓜子会胖吗

发表时间：2024-10-09 09:01:48 来源：网友投稿

南瓜子是一种高热量食物，每100克南瓜子含有约567千卡热量。虽然南瓜子富含蛋白质、膳食纤维和多种微量元素，但它们的脂肪含量也较高，主要是健康的单不饱和脂肪酸和ω-3脂肪酸。适量食用南瓜子可以提供营养，但如果过量食用，由于其高热量，确实可能导致体重增加。所以吃南瓜子时应注意控制分量，避免过量摄入热量。同时南瓜子中的脂肪可以增加饱腹感，有助于控制食欲，但若作为零食大量食用，仍然可能增重。总之适量食用南瓜子可以提供营养，但过量则可能对体重产生影响。

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