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如何提高拳击力量

发表时间：2024-10-09 09:53:49 来源：网友投稿

提高拳击力量，首先要进行基础体能训练，如深蹲、卧推、引体向上等，增强肌肉力量。其次进行拳击专项训练，如沙袋击打、重拳练习，提高击打力量。加强核心力量训练，如平板支撑、仰卧起坐等，提升稳定性。还要注意饮食营养，补充蛋白质、碳水化合物等，促进肌肉生长。保持良好的作息，避免过度疲劳。最后请教教练，进行针对性的训练计划调整。通过这些方法，逐步提高拳击力量。

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