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我有些驼肩怎么办丑死了

发表时间：2024-10-09 10:18:33 来源：网友投稿

驼肩也就是肩部前倾，确实会让身体线条显得不够挺拔。这通常是由于长时间不良坐姿或站立姿势造成的。首先要意识到这个姿势并努力改正它。站立时想象自己背后有一根竖直的线，引导你的肩部向后打开。坐下时保持背部挺直，双肩放松，不要前倾。加强肩部和背部肌肉的力量训练，如做肩部伸展和后仰动作，有助于改善驼背问题。同时定期进行拉伸运动，增加肩部的灵活性。这些方法结合起来，可以帮助你改善驼肩，恢复挺拔身姿。

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