跳高前吃什么比较好
发表时间：2024-10-09 10:20:28
来源：网友投稿
跳高前合理膳食至关重要。首先应摄入富含碳水化合物的食物，如米饭、面条、面包等，为身体提供能量。其次蛋白质摄入不可少，瘦肉、鸡蛋、豆制品等都是优质选择。蔬菜和水果的补充，能提供维生素和矿物质，增强身体抵抗力。建议餐食以轻、易消化为主，避免油腻、辛辣等不易消化的食物。在运动前2-3小时进食，给身体足够的时间消化吸收。，食物摄入量不宜过多，以免影响运动表现。总之合理搭配营养，为跳高运动提供充足能量。
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