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3月21日为什么是睡眠日

发表时间：2024-10-09 10:37:44 来源：网友投稿

3月21日被称为“世界睡眠日”，旨在提高人们对睡眠重要性的认识。这一天世界睡眠研究组织选择这一天，是因为它恰好位于春季，春分时节，昼夜平分，象征着平衡与和谐。睡眠对身体健康至关重要，是人体恢复、生长、巩固记忆、调节情绪的过程。长期睡眠不足可能导致免疫力下降、注意力不集中、情绪波动等问题。所以世界睡眠日提醒我们关注睡眠质量，保证充足睡眠，以维护身心健康。

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