晚上吃橙子苹果好吗
发表时间：2024-10-09 10:43:38
来源：网友投稿
晚上吃橙子和苹果都是不错的选择。橙子和苹果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于补充体力，促进消化。橙子中的维生素C可以增强免疫力，苹果中的果胶有助于降低胆固醇。同时它们的糖分相对较低，不会导致血糖急剧升高。但要注意吃水果的时间不宜太晚，以免影响睡眠。如果睡前1-2小时吃，既能补充营养，又不会影响休息。当然每个人的体质不同，如有特殊情况，最好根据自身情况调整。
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