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晚上吃什么水果最健康

发表时间：2024-10-09 10:43:56 来源：网友投稿

晚上选择水果时，建议挑选低糖分、富含纤维和抗氧化物质的水果。例如苹果、梨、猕猴桃和蓝莓都是不错的选择。苹果富含果胶，有助于消化，且糖分较低；梨含有丰富的水分和纤维，有助于润喉；猕猴桃富含维生素C和钾，有助于提升免疫力；蓝莓则含有大量抗氧化物质，能保护视力。这些水果不仅能够满足夜晚的口腹之欲，还能为身体带来诸多益处。但要注意水果的摄入量不宜过多，以免影响睡眠质量。

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