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晚上睡觉前吃花生好吗

发表时间：2024-10-09 10:44:19 来源：网友投稿

晚上睡觉前吃花生是可以的。花生含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，对身体健康有益。花生中的脂肪主要是优质的不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇。同时花生中的蛋白质含量较高，有助于补充体力。但是花生热量较高，晚上吃过多可能导致消化不良，影响睡眠质量。所以晚上适量食用花生是可以的，但要注意不要过量。

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