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玉米含蛋白质是多少

发表时间：2024-10-09 10:48:04 来源：网友投稿

玉米是一种常见的谷物，其蛋白质含量相对较低。每100克玉米中大约含有3.5克蛋白质。这个含量相对于其他高蛋白食物如肉类、豆类等要低。玉米中的蛋白质质量较好，含有必需氨基酸，但整体含量并不高，所以作为单一蛋白质来源可能无法满足人体需求。在饮食中我们可以通过搭配其他富含蛋白质的食物，如肉类、鱼类、蛋类、豆类等，来确保获得足够的蛋白质摄入。

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