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粥的热量高吗

发表时间：2024-10-09 10:54:01 来源：网友投稿

粥的热量取决于其成分。一般而言单纯的白米粥热量较低，每100克大约在20-30千卡左右。但如果粥中加入了肉类、豆制品、坚果等高热量食材，其热量会相应增加。例如加入瘦肉、鸡肉等，每100克的热量可达到80-150千卡。所以粥的热量并不固定，需根据具体食材来判断。值得注意的是，粥作为一种流食，容易消化吸收，过量食用可能导致摄入过多热量。

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