刚睡醒为什么不宜剧烈运动呢
发表时间：2024-10-09 11:21:41
来源：网友投稿
人在刚睡醒时，身体从静止状态转为活动状态，肌肉和关节的灵活性、反应速度和协调能力都还未完全恢复。此时血液主要供应给大脑，四肢的血液相对较少，如果进行剧烈运动，会迅速增加四肢的血液需求，导致心脏负荷加重，可能引发心脏不适。睡醒后肌肉和关节的伸展性较差，容易造成肌肉拉伤或关节扭伤。所以刚睡醒不宜立即进行剧烈运动，应先做一些轻柔的拉伸和热身活动，让身体逐渐适应活动状态。
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