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为什么苹果不宜晚上吃

发表时间：2024-10-09 11:42:13 来源：网友投稿

苹果是一种营养价值很高的水果，但晚上吃苹果有一些不宜之处。首先苹果含有较多的果糖和葡萄糖，晚上摄入过多糖分可能导致血糖波动，影响睡眠质量。其次苹果中的钾元素含量较高，晚上大量摄入可能加重肾脏负担。苹果中的酸性物质可能刺激胃黏膜，对胃酸过多或胃溃疡患者不利。再者苹果中的纤维质在夜间消化吸收较慢，容易导致消化不良，引起腹胀、腹痛等不适。所以从健康角度考虑，晚上适量吃苹果为宜，避免过量。

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