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跑步四公里消耗多少千卡

发表时间：2024-10-09 12:14:06 来源：网友投稿

跑步四公里消耗的千卡数取决于多个因素，包括个人的体重、性别、年龄、跑步速度和身体状况。一般来说体重较轻的人每公里消耗的千卡数会少于体重较重的人。以一个中等体重的人为例，每公里大约消耗5到7千卡。所以跑四公里大约消耗20到28千卡。具体消耗量可以通过运动追踪器或专业的健身计算器进行估算。

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