肉里含什么营养
发表时间：2024-10-09 12:24:52
来源：网友投稿
肉类是一种富含多种营养素的食品。首先肉类含有高质量的蛋白质，这是人体细胞生长和修复的基本物质。肉类还含有多种维生素和矿物质，如维生素B12、铁、锌、硒等，这些营养素对于维持人体健康至关重要。肉类中的铁是血红蛋白的重要组成部分，有助于预防贫血。维生素B12对于神经系统健康至关重要。锌和硒则具有抗氧化作用，有助于增强免疫力。肉类中的脂肪种类也较为丰富，包括饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸，它们对于维持身体机能和提供能量都具有重要意义。肉类是一种营养丰富的食品，适量食用对人体健康有益。
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