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500个开合跳消耗多少大卡

发表时间：2024-10-09 12:41:50 来源：网友投稿

开合跳是一种高强度的有氧运动，大约500个开合跳可以消耗约300-500大卡的热量。消耗的热量会因个人的体重、性别、年龄以及运动强度等因素有所不同。一般来说体重较重的人消耗的热量会更多一些。以一个70公斤的成年男性为例，大约消耗400大卡左右；而对于一个60公斤的成年女性，大约消耗300大卡左右。所以开合跳是一种非常有效的燃脂运动，可以帮助我们在短时间内消耗较多的热量。

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