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人们说的倒时差是什么意思

发表时间：2024-10-09 12:45:56 来源：网友投稿

倒时差是指人体生物钟与外界环境时间不一致时产生的一系列生理和心理不适。正常情况下人体的生物钟会根据外界光线、温度等环境因素调整作息，以适应昼夜节律。当人们跨越时区或长时间熬夜后，生物钟无法立即适应新的作息时间，导致睡眠质量下降、精神状态不佳、食欲不振等症状。例如从东八区飞往美国东部时，由于时差差异，人体生物钟需要一段时间才能适应新的作息时间，从而产生倒时差。此时人们可能会感到疲惫、头痛、注意力不集中等。倒时差现象是人体对环境变化的一种自然反应，一般需要数天至一周的时间来逐渐适应。

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