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一颗核桃的热量大约是多少

发表时间：2024-10-09 13:26:04 来源：网友投稿

一颗核桃的热量大约在60到70千卡之间。这个数值因核桃的大小、成熟度和品种等因素有所不同。核桃是一种富含油脂的坚果，所以热量较高。每100克核桃含有大约690千卡热量，大约相当于两颗核桃的热量。在日常生活中，适量食用核桃可以为身体提供能量，同时核桃中的不饱和脂肪酸对心血管健康有益。但过量食用可能导致热量摄入过多，引起体重增加。所以建议在享受核桃美味的同时注意控制摄入量。

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