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鱼的热量高吗

发表时间:2024-10-09 13:34:06 来源:网友投稿

鱼的热量因种类而异,但总体来说不算太高。大多数鱼类每100克的热量大约在100-200千卡之间。例如鲈鱼每100克含有约150千卡热量,而三文鱼每100克含有约200千卡热量。不过一些高脂肪的鱼类,如鲑鱼和金枪鱼,每100克的热量可能会超过200千卡。鱼的热量较低,适合减肥和控制体重的人群食用,同时鱼肉富含蛋白质、不饱和脂肪酸和多种微量元素,对身体健康有益。

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