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高温瑜珈可以减肥吗

发表时间：2024-10-09 14:46:18 来源：网友投稿

当然可以。高温瑜珈是一种在高温环境下进行的瑜伽练习，其特点是在约38℃至42℃的高温环境中进行。在这样的环境下，身体会大量出汗，从而加速新陈代谢，促进脂肪燃烧。高温瑜珈的动作设计可以增强肌肉力量，提高心肺功能，帮助减少体内多余脂肪。同时高温环境还有助于放松肌肉，缓解压力，提高身体柔韧性。所以长期坚持高温瑜珈，有助于实现减肥目标。但是在高温环境下运动，对心肺功能和身体调节能力有较高要求，初学者应在专业教练指导下进行。

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