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枸杞一天吃多少粒比较好

发表时间：2024-10-09 15:42:43 来源：网友投稿

枸杞的食用量因人而异，一般建议成年人每天食用量为15至20粒。这个量既能补充身体所需的营养成分，又不会引起身体不适。枸杞中的营养成分如多糖、维生素等在适量摄入时对身体有益，但过量摄入可能导致身体不适。对于有特殊体质或疾病的人群，最好在医生指导下食用。，枸杞性温，体质偏热的人应适量食用。

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