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哪些海鲜锌含量高

发表时间：2024-10-09 15:50:09 来源：网友投稿

海鲜中锌含量较高的有：生蚝、龙虾、蟹、章鱼、虾、贝类等。其中生蚝的锌含量最高，每100克生蚝可提供约51毫克的锌。龙虾每100克含锌约7.8毫克，蟹每100克含锌约6.3毫克，章鱼每100克含锌约5.8毫克，虾每100克含锌约4.4毫克，贝类如扇贝每100克含锌约3.7毫克。海鲜中的锌对于人体健康非常重要，有助于增强免疫力、促进生长发育和维持神经系统正常功能。适量食用这些富含锌的海鲜，有助于补充人体所需的锌。

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