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长期喝牛奶有什么好处

发表时间：2024-10-09 15:57:25 来源：网友投稿

长期喝牛奶可以为人体提供丰富的营养。牛奶中含有高质量的蛋白质，有助于肌肉生长和修复。钙质和维生素D有助于骨骼健康，预防骨质疏松。牛奶还含有维生素B12和维生素A，有助于维持神经系统健康和视力。牛奶中的磷和钾对心脏健康有益。适量饮用牛奶还能增强免疫力，预防感染。但是喝牛奶时要注意选择适合自己的奶源和量，避免过量摄入。

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