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燕麦含糖高吗

发表时间：2024-10-09 16:08:12 来源：网友投稿

燕麦的含糖量并不高。每100克燕麦中含糖量约为1.6克，相对于其他谷物来说燕麦的糖分含量较低。燕麦的碳水化合物主要以膳食纤维形式存在，不易被人体快速吸收，有助于控制血糖水平。燕麦中的可溶性纤维可以增加饱腹感，有助于减肥和控制体重。所以燕麦是一种低糖、高纤维的健康食品。

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