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一日三餐的意思是什么

发表时间：2024-10-09 16:39:09 来源：网友投稿

一日三餐是指人们一天中应该安排三次规律的饮食，分别称为早餐、午餐和晚餐。早餐通常在早晨7点到9点之间进行，午餐则在中午11点到1点之间，晚餐则在晚上5点到7点之间。这种饮食习惯有助于维持人体所需能量的稳定供应，保证身体和大脑的正常运作。早餐提供一天活动的启动能量，午餐补充上午的能量消耗，晚餐则提供晚上活动的能量。合理分配三餐的时间和食物，有助于维持良好的饮食习惯，促进身体健康。

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