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一星期内吃多少鸡蛋为宜

发表时间：2024-10-09 16:41:17 来源：网友投稿

根据营养学家的建议，成年人一星期内摄入鸡蛋的数量，一般以3到5个为宜。每个鸡蛋含有约6克蛋白质，适量的蛋白质对身体健康有益。但是过量摄入可能导致胆固醇水平升高，特别是对已有心血管疾病风险的人群。所以应根据自己的身体状况和营养需求，适量调整鸡蛋的摄入量。同时鸡蛋应与其他食物搭配，以保证营养均衡。

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