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一个人一天喝多少水

发表时间：2024-10-09 16:50:58 来源：网友投稿

一个人一天需要喝水的量取决于多种因素，如体重、气候、活动量等。一般来说成年男性每天大约需要喝约3升水，成年女性大约需要喝约2.2升水。这包括了所有饮料和食物中的水分。在炎热的天气或进行大量运动时，需要喝更多的水以补充流失的水分。食物也含有水分，所以不必完全依赖饮用水来满足身体需求。但是纯水的摄入仍然是最直接的方式。

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