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代谢差该怎样调理

发表时间：2024-10-09 17:11:19 来源：网友投稿

代谢差的人可以通过以下方法进行调理：首先保持规律作息，保证充足的睡眠，有助于提高新陈代谢；其次饮食上要均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻和高热量食物；再者适当运动，如散步、慢跑、游泳等，可以促进新陈代谢；最后保持良好的心态，减少压力，有助于提高代谢。适量补充维生素和矿物质，如维生素B群、钙、镁等，也有助于调理代谢。调理代谢是一个长期过程，需要持之以恒。

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