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牛奶和酸奶哪个对人身体更好

发表时间：2024-10-09 17:47:09 来源：网友投稿

牛奶和酸奶都是营养丰富的食品，但它们对身体的影响略有不同。牛奶富含蛋白质、钙、维生素D等营养素，适合需要补充这些营养的人群。而酸奶在发酵过程中，部分乳糖被分解，适合乳糖不耐受者。酸奶中的益生菌还能帮助调节肠道菌群，促进消化吸收。所以牛奶和酸奶各有优势，应根据个人需求和健康状况选择合适的饮品。牛奶和酸奶都是健康食品，适量食用对身体有益。

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