牛奶的营养价值及功效有哪些
发表时间：2024-10-09 17:47:51
来源：网友投稿
牛奶是一种营养价值极高的食品，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、钾、镁、锌等多种矿物质和维生素。蛋白质是牛奶中的主要成分，有助于肌肉生长和修复。牛奶中的脂肪含量较高，提供能量，同时还含有必需脂肪酸。钙和磷等矿物质有助于骨骼和牙齿的健康。牛奶还含有维生素A、B群、D等，有助于维持身体健康。牛奶还具有增强免疫力、改善睡眠、预防心血管疾病等功效。适量饮用牛奶，有助于提高身体素质和生活质量。
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