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用吃水果代替喝水好吗

发表时间：2024-10-09 17:49:34 来源：网友投稿

吃水果不能完全代替喝水。水果含有水分和多种维生素，但含水量通常只有80%-90%。人体每天需要的水分摄入量远不止这些。水分是维持生命活动的基础，参与身体的代谢、循环、排泄等重要过程。喝足够的水有助于保持身体水分平衡，预防脱水、便秘等问题。水果中的水分和营养只能作为补充，不能完全取代水的重要作用。所以保持良好的饮水习惯，合理搭配水果和水分摄入，才是健康的饮食方式。

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