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游泳出发跳水的动作要领是什么

发表时间：2024-10-09 18:04:09 来源：网友投稿

游泳出发跳水的动作要领如下：首先身体站在跳台或跳板上，双脚并拢，膝盖微弯。然后双手伸直在身体两侧，身体稍向前倾。接着用力向后摆动手臂，同时腿部用力向后踢出，使身体离开跳台。跳离瞬间迅速将手臂合拢，身体成流线型。入水时头部先进入水中，随后身体依次入水。注意呼吸要均匀，避免屏气。整体动作要协调、流畅，以达到最佳效果。

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