腰疼按哪里
发表时间：2024-10-09 18:38:13
来源：网友投稿
腰疼时可以按以下几个穴位来缓解症状：
肾俞穴：位于腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸处。按揉此穴可以温肾助阳，缓解腰痛。
委中穴：位于膝盖后方，当腘横纹中点。按揉委中穴可以舒筋活络，缓解腰痛。
腰阳关穴：位于腰部第四腰椎棘突下旁开1.5寸处。按揉此穴可以温肾助阳，缓解腰痛。
大肠俞穴：位于腰部第四腰椎棘突下旁开1.5寸处。按揉大肠俞穴可以温经散寒，缓解腰痛。
环跳穴：位于臀部，当髂后上棘与股骨大转子最凸点连线的中点。按揉环跳穴可以舒筋活络，缓解腰痛。
按揉时可以用手指轻轻按压，每次按压约1-2分钟，每天按揉2-3次。注意力度要适中，避免过猛。还可以结合热敷、适当的腰背锻炼等方式来缓解腰疼。
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