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如何增强自身免疫力

发表时间：2024-10-09 19:01:42 来源：网友投稿

增强自身免疫力，首先要保证充足睡眠，避免熬夜，让身体得到充分休息。其次保持合理膳食，多吃蔬菜、水果和富含维生素的食物，增强营养摄入。适量运动有助于提高免疫力，如散步、慢跑、游泳等。同时避免过度劳累，保持心情愉悦，减少压力。定期接种疫苗，预防疾病。注意个人卫生，勤洗手，避免接触病原体。最后保持社交距离，减少外出，特别是在疫情高发期间。通过这些方式，可以有效提升免疫力，抵御疾病侵袭。

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