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奇亚籽要嚼碎吃吗

发表时间：2024-10-09 19:02:42 来源：网友投稿

奇亚籽是一种营养丰富的食物，它的外皮比较坚硬，所以最好嚼碎吃。这样做的目的是为了更好地消化吸收其中的营养素，如膳食纤维和抗氧化物质。如果直接吞下不嚼碎，外皮可能会阻碍营养物质的吸收，同时也不利于肠道健康。嚼碎奇亚籽有助于提高其口感，让食物更加美味。当然每个人的咀嚼能力和口感偏好不同，可以根据自己的实际情况来调整嚼碎的程度。

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