木耳白菜一起同吃有什么营养
发表时间：2024-10-09 19:20:40
来源：网友投稿
木耳白菜一起食用，营养丰富。木耳富含膳食纤维、多种维生素和矿物质，具有降血脂、抗衰老作用；白菜富含维生素C、钙、钾等，有清热解毒、润肺止咳功效。两者搭配可提供丰富的蛋白质、膳食纤维和微量元素，有利于消化吸收。白菜中的钙质与木耳中的维生素D结合，可促进钙质吸收；木耳中的铁质与白菜中的维生素C结合，可提高铁的吸收率，预防贫血。总之木耳白菜的搭配，有助于增强免疫力，保持身体健康。
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