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晚上11点睡有什么好处

发表时间：2024-10-09 19:28:00 来源：网友投稿

晚上11点睡觉对人体有以下好处：首先这一时间段接近人体生物钟的“夜间修复”时段，有助于身体各器官进行自我修复，提高免疫力。其次睡眠有助于大脑对白天接收的信息进行整理和巩固，提高记忆力。良好的睡眠还能帮助调节内分泌系统，维持激素水平稳定，对皮肤也有益处，减少皱纹和暗沉。最后晚上11点前入睡有助于保持良好的作息规律，有助于提高工作和学习效率。总之晚上11点睡觉有助于身体健康，提高生活质量。

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