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米饭馒头哪个热量低

发表时间：2024-10-09 20:13:32 来源：网友投稿

米饭和馒头相比，米饭的热量通常较低。这是因为米饭主要由碳水化合物组成，其密度较低，体积较大，所以每克米饭提供的能量相对较少。而馒头则含有较多的蛋白质和脂肪，其密度较高，体积较小，所以每克馒头提供的能量相对较多。米饭的烹饪过程中如果不过分加调料，热量也会相对较低。在日常饮食中，选择米饭作为主食通常比馒头更利于控制热量摄入。

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