女人孕期吃什么好
发表时间：2024-10-09 20:22:29
来源：网友投稿
孕妇在孕期应注重营养均衡，以下食物推荐：
蛋白质：鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品等富含优质蛋白质，有助于胎儿发育。
叶酸：绿叶蔬菜、豆类、坚果等富含叶酸，有助于预防胎儿神经管畸形。
铁：红肉、动物肝脏、黑豆等富含铁质，预防孕期贫血。
维生素A：胡萝卜、南瓜、菠菜等富含维生素A，促进胎儿视力发育。
维生素C：柑橘、猕猴桃、草莓等富含维生素C，增强免疫力。
DHA：深海鱼类、坚果等富含DHA，有助于胎儿大脑发育。
孕妇应适量摄入膳食纤维，如全谷物、蔬菜和水果，以预防便秘。同时注意饮食卫生，避免食用生冷、油腻、刺激性食物。
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