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每天晚上吃饼干长胖吗

发表时间：2024-10-09 21:10:32 来源：网友投稿

每天晚上吃饼干确实可能导致体重增加。饼干通常含有较高的糖分和脂肪，这些成分能量密度高，容易摄入过多热量。晚上人体新陈代谢速度相对较慢，摄入高热量食物更容易转化为脂肪储存。饼干中的糖分可能导致血糖波动，影响睡眠质量。所以晚上频繁食用饼干会增加长胖的风险。建议控制饼干摄入量，选择低糖低脂的健康饼干，并注意整体饮食平衡。

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