每天晚上吃燕麦加牛奶会长肥吗
发表时间：2024-10-09 21:10:32
来源：网友投稿
每天晚上吃燕麦加牛奶不会直接导致长胖。燕麦富含膳食纤维，能增加饱腹感，牛奶含有优质蛋白质，有助于肌肉修复和生长。但热量摄入过多，尤其是高糖、高脂肪的食物，才可能导致体重增加。如果你晚上吃燕麦和牛奶的同时不摄入其他高热量食物，且保持日常热量摄入与消耗的平衡，就不会长胖。但个体差异存在，具体情况还需结合个人体质和饮食习惯来判断。
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